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2019朋友圈立冬祝福语大全_立冬应该注意什么

时间:2019-11-08 17:03:20本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 艺洁 我要投稿

  立冬应该注意什么?立冬代表冬季正是开始,天气开始转寒。因此我们在立冬之后更应该注意养生保健,那么立冬之后养生需要注意什么呢?以下是小编给大家整理的2019朋友圈立冬祝福语大全_立冬应该注意什么,希望可以帮到大家

2019朋友圈立冬祝福语大全_立冬应该注意什么

  立冬应该注意什么<一>

  1、防腰寒

  腰部为“带脉”所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。

  具体的做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

  2、防脚寒

  可以经常做足浴。足浴要注意3点:一是温度,水温最好40 左右,水淹没踝关节处;二是时间,每次浸泡20~30分钟,不时添加热水保持水温;三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。

  3、防鼻寒

  立冬之后“凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的烦。不妨以寒制寒,每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法

  4、防颈寒

  秋冬是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位。穿立领装不但能挡住寒风,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病等都有一定好处。

  5、防肺寒

  风寒感冒是冬日最常见的毛病。专家称,症状较轻的,可选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。温服后上床盖被,微热而出小汗。

  立冬养生要注意哪些事情

  起居——早睡晚起切忌熬夜

  冬季睡眠应该遵循早睡晚起的原则,随着太阳的升起和降落来调整作息。冬季白天短,白昼为阳,夜晚长,夜晚为阴,正是因为冬季要养阴,所以晚上睡眠时间要比夏季更长,晚上早点睡觉,早上睡会懒觉,等太阳初升后再起床。夏天可能睡6个小时就够了,冬季则应该睡7、8个小时了。如果违反了阳气的活动规律,身体就很容易受邪气的困扰而衰弱。

  《素问·生气通天论》记载有早晨、中午、傍晚三时劳作歇息的规律,凌晨四点是一天中最危险的时刻,正所谓黎明前的黑暗,此时血压、体温较低,血液流动变慢,血液浓度和黏稠度最高,所以,最容易发生缺血性脑卒中和心肌梗死,猝死率很高。尤其是一些有心脏疾病和老年病的患者更应该引起注意。

  小贴士:冬季熬夜比夏季熬夜更伤肾

  很多男人都觉得熬夜没啥大不了,第二天补补觉就行。尤其是夏天因为晚上天黑的较晚,天气炎热,很多人都习惯吃宵夜喝啤酒等,一聊就没时间概念了,熬夜也是常有的事,但是冬季熬夜可比夏季熬夜更伤肾。

  冬季夜晚是养肾阴的时间,冬季熬夜时耗损肾阴,就是在该养阴的时候没有收藏,好好休息,使肾气外泄,所以更易导致肾虚,尤其对男性来说,是很伤身的。而且随着气温逐渐降低,冬季晚上熬夜的话,身体越来越冷,更容易出现心脑血管梗塞等猝死的发生。

  情绪——学会偷着乐,千万别激动

  “使志若伏若匿,若有私意,若已有得。”冬季宜使情绪内藏,安静自若,如有开心的事情也最好窃喜,即偷着乐吧,不要使情绪大起大落,别太苛求,也就可以少受外界干扰,以达到精神内敛。

  工作多,压力大,稍有不顺心,很多人就会情绪激动,出现争吵,这种情况最要不得,生气动怒容易肝气郁结,对心脏有明显的负面影响,这种影响甚至比吸烟、超重以及高胆固醇对心脏产生的损伤更可怕。

  还有很多人一有开心的事就约上一群朋友唱歌喝酒,尽情撒欢,这样的大喜大怒情绪也会伤阳气,神志外泄太多,不利于冬季收藏。

  小贴士:情绪低落晒晒太阳

  秋冬季节万物凋零,很多人可能会出现情绪低落或抑郁,刘主任建议,这类人群可以在上午10点至下午15点这个时间段内出门晒晒太阳,暖阳照在身上,听听音乐,看看书,散散步,可以消除烦闷和低落的情绪。

  运动——冬练别选剧烈运动

  俗话说:“冬练三伏,夏练三九。”但是冬季运动也有原则,就是别暴露皮肤,别剧烈运动,使皮肤毛孔完全放开,否则容易感冒,寒邪入侵。

  冬三月应该“无泄皮肤,使气亟夺”,泄皮肤是指皮肤的开泄。什么时候皮肤会开泄呢?就是指激烈运动的时候。皮肤开泄了,自然汗出,汗出多了就会耗气伤阳,使气亟夺。所以,冬天的运动应避免过多地开泄皮肤,而应多做静功,比如瑜伽、慢跑、散步等这样轻缓运动才能与冬相应,才有利于养藏。滑雪、滑冰等这类季节性运动也可以,因为这些运动并不会使皮肤裸露在外,避免损伤阳气。

  小贴士:冬泳并不适合大众冬季锻炼

  在北方有立冬冬泳的习惯,但其实冬泳并不适宜大众,而且是一个不太健康、安全的运动。很多男性为了证明自己身体素质好,会选择冬泳,但刘主任提醒,其实,冬泳暴露皮肤过多,使阳气散发,伤阳气,而且冬泳运动剧烈,氧气消耗大,对心肺功能更是要求高,稍有不慎可能出现猝死等,并不鼓励普通人尝试和锻炼。一般都是需要有专门的指导老师带领训练,便出现危险。

  2019朋友圈立冬祝福语大全<二>

  1、立冬时,祝福至:生活如画如诗,开心乐滋滋;爱情如醉如痴,温情暖丝丝;烦恼杳杳逃之,心情舒舒适适;迎着初升旭日,尽展潇洒英姿!

  2、每天都会想念你,每月都想听到你的声音,每年都会有美好的期待,每季都不忘祝福你。“立冬”来临之际,祝你身体健康,生活小康,幸福安康!

  3、立冬是一切春华秋实的结束,又是一切梦想希冀的开始。

  4、风是寒的,天是冷的,立冬来到这是真的;水是冰的,情是暖的,真挚的问候是不打折的。立冬到了,愿你添衣御寒多保重,一切安好幸福长!

  5、降温了,冬天的脚步风知道;降温了,变冷的温度天知道;降温了,我的祝福你知道。这条短信虽然没有华丽的辞藻,立冬到,谨祝你一切都好!

  6、立冬到来天变凉,拿起手机短信忙。提醒朋友多穿衣,温馨祝福在身旁。少食生冷多食热,勤于锻炼身体强。祝福依然给送上,幸福美满身体康!

  7、思念冲破层层严寒,穿越冷冷时空,带着温柔,带着真诚,托点点星光为你送上暖暖的祝福,愿你立冬快乐,幸福吉祥,愿你拥有健康的体魄,愉快的心情。

  8、天黑得早了,树叶落不少了,该穿棉袄了,走路得小跑了。冬天严峻的考验躲不掉了。祝您立冬时节保重身体,切勿感冒!

  9、寒风冷落了一地,冷不了惦记;浊云阴霾了天空,遮不住笑意;把情意裹进问候,层层叠叠都是温暖。立冬了,多添衣,少顾虑,祝你健康伴惬意!

  10、四季的更替,消磨着时光的记忆。正如为工作繁忙的我们,随着时光的推移,渐渐的淡忘与朋友那些纯真的回忆。秋末冬至,让我们为远方的朋友送上最真挚的祝福,以表对彼此的牵挂!

  1、时间在嘀嗒嘀嗒向前走,秋天在依依不舍挥挥手,冬天在兴高采烈招招手,我在认认真真把友情守。快立冬喽,莫让冷风吹伤你的手,保护自己哟!

  2、做人要学李莫愁,刮风下雨不必愁;做事要学张无忌,牛鬼蛇神都无忌;生活要像懒羊羊,羊朋狼友来帮忙;立冬,祝你日子一天更比一天强,幸福地久天长!

  3、重重叠叠的忙碌,淡忘了些许联系,久违的问候,心中深切盼望,朋友的惦念,友情的相许,短信传递思念,关怀言语呈现:好久未曾联系,立冬愿你如意!

  4、早睡早起,多喝热水;穿衣戴帽,保暖做好;多做运动,别得感冒;周末来了,快乐来到;立冬来了,心情要好;幸福生活,你我共享!

  5、再美的日子没人牵挂也是种遗憾。也许祝福只是一种形式,但却能给心灵带来温馨,所以我花了十分钱发条信息给您,祝立冬快乐!

  6、有人惦记,再远的路,也是近的;有人挂念,再淡的水,也是甜的;有人思念,再长的夜,也是短的;有人关怀,再冷的天,也是暖的。立冬了,照顾好自己!

  7、有减退之前,在立冬这天停止您的寒冷服务,只能给您个温暖的立冬节!您可以选择转发此信息继续拒绝寒冷,也可以选择马上脱掉衣服重新回归到我的寒冷服务中!

  9、旭日东升,遮不住这冬日的凉意,寒雾四起,拉开了冬日的序幕,立冬之时,望各位挚友能:加强保暖,多多锻炼,没事咧咧嘴,平时多喝水。

  10、旭日的东升,遮不住这冬日的凉意,寒雾四起,拉开了冬日的序幕,立冬之时,望各位挚友能:加强保暖,多多锻炼,没事咧咧嘴,平时多喝水。

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