学习啦>生活课堂>健康知识>健康食谱>《哪些食物会影响孩子健康》正文

哪些食物会影响孩子健康

时间:2019-08-12 18:03:52本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 庄宇 我要投稿

  随着生活水平的提高,现在人们吃饭已经不仅仅只是追求吃饱了,而且还要健康。那吃饭要怎么吃才比较健康呢?这里给大家分享一些健康食谱,希望对大家有所帮助。

哪些食物会影响孩子健康

  不能给孩子吃的食物有哪些

  1、含铅的食物:

  食物中含铅会杀死宝宝的大脑细胞,损伤大脑影响智力。这类食物常见的有爆米花、松花蛋。

  2、食物中含铝的食物

  如果妈妈经常给宝宝吃油条、油饼等食物,这类食物含铝量很大,容易导致孩子智力下降、反应敏捷度下降。

  3、食物中盐分过大/口味刺激的调味品

  如果宝宝食物中的盐含量高,很容易增加宝宝肾脏负担。如果食物中含有化学原料是会宝宝的智力发育有影响的。这类食物常见的有咸菜、辣酱、芥末、沙拉酱等。

  4、生冷海鲜

  宝宝大了,吃鱼确实有好处,多给孩子做一些深海鱼,做成鱼泥给孩子吃。但是不建议让孩子吃生鱼片、生蚝等海鲜。这类食物确实新鲜,但是含铅、含汞容易损坏宝宝大脑神经。

  5、快餐

  快餐多是三高食品,高脂肪、高热量、高蛋白,几乎没有维生素含量。这类营养失衡的食物很容易影响孩子的记忆力。这类食物最显著的作用就是孩子成为一个小胖子。

  6、食物中含有氧化脂质

  这类食物有腊肉、熏肉、熏鱼等,这类食物中的氧化脂质会让宝宝大脑早衰或者痴呆,对大脑的影响极大。

  5种零食不要让孩子吃

  1、油炸薯片

  油炸薯片不适合做幼儿的零食。薯片经过油炸后里面的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分被破坏,而且会产生丙烯酰胺,一种有毒物质,幼儿解毒能力差,毒素不易排出,长期食用对身体产生潜在危害。另外,油炸薯片营养价值很低,热量很高,多吃容易导致肥胖。薯片脂肪中含有不少的反式脂肪,薯片才松脆可口,让孩子吃上瘾。油炸薯片中含有大量的盐,长期过量食用增加肾脏负担,埋下高血压隐患。有些薯片中铝元素过量,长期食用可能引起神经系统病变。过量的铝还会抑制骨生成,发生骨软化症等。

  所以不要让孩子吃薯片。

  2、巧克力

  高热量食品,50克巧克力大约是半碗米饭的热量,不宜给婴幼儿吃。尤其是劣质巧克力,厂家添加了不少饱和脂肪酸、反式脂肪酸、稳定剂、香料、色素等食品添加剂,对婴幼儿的肝脏肾都是沉重的负担,巧克力中含有让孩子神经系统兴奋的成分,孩子吃了不容易入睡、哭闹不停等。过多糖份摄入,影响孩子食欲还易发生龋齿。巧克力中的草酸,与奶中的钙形成草酸钙,不溶于水,从而降低了钙的吸收。

  家长要让孩子少吃巧克力,更不要将巧克力与配方奶同吃。

  3、饮料

  市面上的饮料品种很多,包括碳酸饮料(可乐、汽水、果味饮料等)但是这些饮料都不能给孩子吃。碳酸饮料长期食用不但腐蚀牙齿,不利消化,而且会影响孩子食欲,破坏体内微生态平衡,导致钙吸收率下降,严重影响孩子生长发育。功能饮料含有高热量和高电解质也不适合婴幼儿饮用,有的甚至含有咖啡因,酒精等,孩子长期饮用还会出现惊厥、产生幻觉、胸痛、易怒等。乳酸饮料不是乳酸菌饮料,属于发酵型乳酸饮料,这种饮料大多是调味剂和微量元素调制而成,其中含有蛋白质、钙等营养成分极少。乳酸菌更不能代替奶制品,因为它不是酸奶(100克酸奶含有的蛋白质大于2.9克),蛋白质含量低,100克仅含1克-1.5克。乳酸饮料中的糖、乳酸或柠檬酸、香料、防腐剂会影响孩子的食欲,使孩子越喝越营养不良。

  所以这些饮料不要给孩子喝。

  4、口香糖

  口香糖是一种大众化食品,很多人咀嚼口香糖认为可以清洁牙齿,助于颜面部肌肉发育。口香糖对于幼儿来说是不适宜的。咀嚼口香糖增加了孩子口腔与外界的接触,容易受细菌污染,并影响牙齿发育。有的口香糖还可能被孩子吞咽,虽然它们在消化道内不被消化,且在1周内(通常1~2天)可以排泄掉,但是上面沾染的细菌有可能致病。

  所以最好不要给孩子吃口香糖。

  5、果冻

  果冻是不适合3岁以下的孩子吃的,因为果冻里含有防腐剂、增白剂、香精、色素、甜味剂及食品增稠剂这些不利于孩子成长的添加剂。食品增稠剂又称食品胶,化学合成的食品胶对身体是有损害的。另外,由于果冻特有的韧性和形状,往往容易引发婴幼儿因为食用不当而造成窒息,危及孩子生命安全。2014年4月13日欧盟委员会为了保证孩子的身体健康,决定禁止销售儿童果冻,果冻正式告别了欧盟市场。在我国还没有制定相应措施之前,我建议家长不要让孩子吃果冻。

  给孩子吃什么零食?

  家长不妨平时在家里给孩子预备一些奶制品,如无盐奶酪、酸奶,也可以准备一些水果及自制的面包、蛋糕(不加泡打粉单纯用低筋面粉烤制的)等作为零食。另外,外出时看到别的孩子吃一些不健康零食,尽量带孩子离开,转移孩子注意力。


相关文章:

1.宝宝养胃的五个饮食注意事项

2.关于儿童健康饮食手抄报-吃饭细嚼慢咽

3.儿童科学饮食知识

4.幼儿饮食健康调查报告

5.这些食物小孩子不宜多吃

【健康食谱】图文推荐
【健康食谱】精华文章
【健康食谱】相关文章
学习啦友链、商务、投稿、客服:QQ:3061683909 邮箱3061683909@qq.com

Copyright @ 2006 - 2020 学习啦 All Rights Reserved

学习啦 版权所有 粤ICP备15032933号-1

我们采用的作品包括内容和图片全部来源于网络用户和读者投稿,我们不确定投稿用户享有完全著作权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果侵犯了您的权利,请联系:xuexila888@qq.com,我站将及时删除。

学习啦 学习啦

回到顶部
博评网